spalanie tluszczu

To fasoli mniej zjem troche. Impreza nieplanowana troche. Nie musze duzo pic, chce wiedzeic co by bylo gdybym wypil przykladowo z 4-6 piw lub pol litrwa wodki? Zahamuje przez jakis czas spalanie tluszczu, na jak dlugo? I czy jesli wywali mnie z ketozy to za jaki czas znow w niej bede?

no przecież wyraźne pyta - jedno od drugiego, co lepsze. a pomyslales o tym,ze spalanie tluszczu to niejako efekt uboczny treningu i nie koniecznie taki musi byc jego cel?a po drugie nie musisz robic tabaty w formie przysiadow z wyciskaniem,takze odpada problem bolacych nog na silce.Co do pytania,to wg mnie dobrym polaczeniem na spalanie tluszczu [...]

[...] to najlepiej jeść: marchewkę surową, jabłka (koniecznie ze skórka), grejpfruty (z białą skórką, która znajduje się pod skórą główną, ponieważ ma ona właściwości wspomagające spalanie tkanki tłuszczowej), ogórek zielony, arbuza. Z kolei jeśli będzie Pan czuł niedosyt w trakcie posiłku to wtedy lepiej zwiększyć ilość warzyw - surówka/gotowane [...]

Nie zdayzlem edytowac. Mozesz tez podpatrzec gdzieś elementy fitnessu - miałem na AWF fitness i to jest świetna sprawa na spalanie tłuszczu. Duzo ruchów angażujących obie ręce + nogę w jednym momencie - skutecznie podnosi tętno. Powodzenia

[...] białko - 34 g tłuszcze - 7 g węglowodany - 10 g wartość energetyczna - 230kcal Trening 17.15 - około 45 min HST 18.00 - rower stacjonarny 30 min niskie HR do spalanie tłuszczyku Posiłek V - 19.00 karkówka grillowana - 150 g Ryż brązowy - 100 g Ogórek - 25 g Papryka czerwona [...]

[...] na zwiększeniu przepływu krwi przez 'podgrzewane' okolice, co pozwoli na lepsze odprowadzanie wkt uwolnionych z tkanki tłuszczowej podczas abs. Słodycze niestety tak działają, że skok insuliny natychmiast powoduje akumulację tłuszczu, więc niewiele pomoże stabilizacja diety - po intensywnym ładowaniu tłuszczu trzeba zrobić intensywne spalanie

[...] to chodząc na same BPU automatycznie rozbudowujesz mięśnie ud i pośladków. Może wybierz inny rodzaj zajęć? np. Fat burning? To specjalne zajęcia nastawione właśnie na spalanie nadmiaru tkanki tłuszczowej a nie rozbudowę mięśni. Trochę o typach zajęć poczytaj tutaj: [...]

Jeśli chodzi o ryż to wcinaj brązowy/basmati, sam biały nie jest najlepszy. Odnośnie jedzenia po HIIT jest wiele teorii, jeden guru nawet powiedział, aby nie jeść do godziny po takim wysiłku, by zmaksymalizować spalanie tłuszczu. Zresztą, wpisz sobie w google np. "hiit post workout nutrition" i zobaczysz ile jest na ten temat opinii.

[...] Bieganie odpada gdyż mialem dosc powazne zlamanie rzepki i troszke mi to przeszkadza w bieganiu oraz jezdzie na rowerze. Czy sa jakies inne i rownie skuteczne sposoby na spalanie tluszczu? Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 80 Wzrost: 186 Cel treningowy: Pozbycie sie "brzuszka" i boczkow oraz nabranie troszke miesni Staż treningowy na [...]

[...] adrenalina lacza sie glownie z receptorami beta 3 w tkance tluszczowej prowadzac do lipolizy. Receptory beta2 wystepuja w watrobie Efka zwieksza przede wszystkim stezenie noradrenaliny, natomiast clen jest agonista Beta2 Jak to wszystko sie ma w praktyce- co do laczenia spalaczy z beta blokerami, tego nie wiem. W teorii powinno utrudniac spalanie

W takim wypadku ew. mogę zażyć większą dawkę leku. Ciśnienie wróci do normy. A jak się to ma do efki i clenu, które działają na te receptory? Jaki to może mieć wpływ na spalanie tłuszczu? Szczerze mówiąc jestem ciekaw które typy receptorów są w tkankce tłuszczowej obecne...

[...] też i drugich receptorów, sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej. Głownie w ten sposób, że aktywują transkrypcję genów tzw. białek rozprzęgających - UCP, które intensyfikują spalanie tłuszczu, rozpraszając energię tego spalania w postaci ciepła. Trzeba tylko uważać, żeby był to olej lniany wysokolinolenowy - a najlepiej - tzw. Budwigowy. Inne [...]

nie, posilek spozywasz podobnie jak po treningu siłowym, więc nie odkladając go zbytnio- nie uważalbym bowiem, ze poprzez posilek wlaśnie zahamujesz spalanie tłuszczu, jedynym tego efektem byłoby spalanie tk. mięsniowej. jednakże co oczywiste ów posiłek powinien byc dostosowany do określonej diety

Skl ma racje, ekto nie musi się rzeźbić, dla mnie rzeźba jest to spalenie tłuszczu rajt? no a skoro łapię beztłuszczową masę, to mogę być na masie cały czas, nie musze tracić czasu na spalanie.

[...] inny. I nie trening masowy ma wpływ na redukcje, tylko trening w ogóle. Im większą część ciała ćwiczysz, tym więcej glikogenu zjedzą mięśnie z danych partii, co wspomaga spalanie tłuszczu. Dodatkowo robimy deficyt kcal tym treningiem. Na spadki mięśni ma wpływ w pierwszej kolejności dobrze rozpisana dieta, później w miarę krótki i intensywny [...]

[...] mam pewnie raczej male/srednie. Moglby mi ktos podac jakie mam cwiczenia robic zeby po prostu zbudowac porzadne miesnie brzucha - ten szesciopak ? Nie interesuje mnie spalanie tluszczu etc. Najelpiej wziac jakis plan typowo na brzuch i jechac go codziennie czy tez cwiczyc jak normalne inne miesnie np moze 2 razy w tygodniu? bede wdzieczny [...]

[...] się wyrzeźbić. Moja dieta na redukcje: 2,5 g WW/kg 2,5g B/kg 1g tl/kg Teraz moje pytanie: 1.Czy długa jazda na rowerze 2-3/tyg po 2 do 3h przy tej diecie wpłynie istotnie na spalanie mięśni? Co zrobić by temu zapobiec? 2.Czy przyjmować coś podczas jazdy żeby zmaksymalizować spalanie tk. tłuszczowej a zminimalizować tk. mięśniowej. Nie chciałbym [...]

bo wcale nie wysusza i się po nim nie chudnie... pozDro masz racje, po winie się nie chudnie co twoim zdaniem niby w wintsrolu jest odpowiedzialne za spalanie tluszczu?

Chcę użyć jakiegoś reduktora aby przyspieszyć spalanie tego tłuszczu który znajduje się na moim ciele a uwierz jest trochę tego:/ OLIMP THERMO SPEED EXTREME nada się to?

[...] trenuję każdą pertie osobno w danym dniu,to na redukcji łącząc np.barki+biceps,klatka+trceps itd.wychodzi wtedy półtora tygodnia treningowego w jednym też świetnie wpływa na spalanie tłuszczu,fakt,że trwa to wtedy trochę dłużej niż w przypadku kręcenia inter lub aero.ma to jednak lekki plus,mianowicie nie powoduje to tak dużej straty masy [...]